Bewegung und Gesundheit

Bewegung und Gesundheit

Qigong im Herbst und Winter

Qigong im Herbst und Winter

Herbst und Winter sind in der traditionellen Chinesischen Medizin den Wandlungsphasen “Metall” und “Wasser” zugeordnet. Zur Wandlungsphase des “Metalls” gehören körperlich gesehen die Organe Lunge und Dickdarm und zur Wandlungsphase “Wasser” die Organe Blase und Niere. An diesem Samstag lernen Sie einige energieaufbauende Übungen sowie die passenden Informationen dazu kennen. Massage, Atemübungen, stille Übungseinheiten sowie kurze theoretische Ausführungen ergänzen den Kurs. Bitte denken Sie auch an ein Getränk und Vesper für die Pausen.
8 Oktober 2022

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Qigong – Hybrid; 17.15 Uhr

Qigong – Hybrid; 17.15 Uhr

Online-Kurs
Bewegung – innere Ruhe – Entspannung
Qigong beinhaltet eine Vielzahl von meist einfach zu erlernenden Bewegungen. Die Übungen bieten uns die Möglichkeit, durch langsame Bewegungen zu innerer Ruhe zu finden und zu entspannen. In den Kursen wollen wir uns Zeit nehmen, den Alltag hinter uns zu lassen und uns liebevoll uns selbst zuzuwenden.
Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, längerfristig kann damit die Gesundheit positiv beeinflusst werden.
10 Oktober 2022

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Qigong – Hybrid; 18.30 Uhr

Qigong – Hybrid; 18.30 Uhr

Online-Kurs
Bewegung – innere Ruhe – Entspannung
Qigong beinhaltet eine Vielzahl von meist einfach zu erlernenden Bewegungen. Die Übungen bieten uns die Möglichkeit, durch langsame Bewegungen zu innerer Ruhe zu finden und zu entspannen. In den Kursen wollen wir uns Zeit nehmen, den Alltag hinter uns zu lassen und uns liebevoll uns selbst zuzuwenden.
Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, längerfristig kann damit die Gesundheit positiv beeinflusst werden.
10 Oktober 2022

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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung – 16 Uhr

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung – 16 Uhr

Übungsgruppe am Nachmittag
Lernen Sie, eigene Möglichkeiten und Fähigkeiten zu entdecken. Lernen Sie, sich effektiver zu bewegen. Erweitern Sie Ihre Selbstwahrnehmung. Erfahren Sie das Nachlassen von Schmerzen und Verspannungen. Erfahren und genießen Sie größere Lebensqualität. Leben Sie bewusster. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder Decke und warme Wollsocken sowie ein großes Handtuch mitbringen.
13 Oktober 2022

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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung – 18 Uhr

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung – 18 Uhr

Übungsgruppe am Abend
Lernen Sie, eigene Möglichkeiten und Fähigkeiten zu entdecken. Lernen Sie, sich effektiver zu bewegen. Erweitern Sie Ihre Selbstwahrnehmung. Erfahren Sie das Nachlassen von Schmerzen und Verspannungen. Erfahren und genießen Sie größere Lebensqualität. Leben Sie bewusster. Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder Decke und warme Wollsocken sowie ein großes Handtuch mitbringen.
13 Oktober 2022

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Hildegard von Bingen – Freundetreffen

Hildegard von Bingen – Freundetreffen

Gemeinsam wollen wir die wichtigsten Heilmittel der Hildegard-Heilkunde kennenlernen, selbst herstellen und verkosten. Darüber hinaus werden die sichere Anwendung der Heilmittel in Theorie und Praxis sowie im Krankheitsfall besprochen. Weiterhin stehen das Hildegard-Fasten, der Erfahrungsaustausch und die Beantwortung Ihrer Fragen im Mittelpunkt. Die Treffen bauen inhaltlich nicht aufeinander auf und können auf Wunsch auch unabhängig voneinander besucht werden. Sie sind herzlichst eingeladen, den wertvollen Schatz, den uns Hildegard von Bingen zur Erhaltung, Wiederherstellung und Stärkung unserer Gesundheit hinterlassen hat, kennenzulernen.
20 September 2022

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Fasziengym und aktive Faszienarbeit

Fasziengym und aktive Faszienarbeit

Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
Faszien sorgen für eine stabile Beweglichkeit. Sie ziehen sich als Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper, sind an jeder Muskelbewegung beteiligt. Sie sind unser sechster Sinn, stellen eine Verbindung zum vegetativen Nervensystem her, verbessern das Immunsystem und beschleunigen die Regeneration. Das aktuelle Wissen aus der Faszienforschung wird in diesem Kurs mit praktischen Übungen verwirklicht, um die eigene Bewegungsfreiheit zu fördern.

Die Hartschaumrolle kann im Kurs für 25,- € bei der Trainerin erworben werden.
22 September 2022

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Starkes Immunsystem im Rhythmus der Jahreszeiten

Starkes Immunsystem im Rhythmus der Jahreszeiten

Lerne die stärkenden Bausteine, die unser Immunsystem in Balance halten können, und wende diesen Wissensschatz sofort praktisch an!
Erfahre welche Elemente in der Winterzeit wirken, probiere Wildkräuter und Nahrungsmittel, die jetzt stärken und unsere Lungen/Verdauung besonders unterstützen. Wir üben Bewegungen aus dem Yoga und Qigong, Atem- und Entspannungsübungen und eine Wasseranwendung nach Kneipp. Als Stärkungsmittel setzen wir einen Kapuziner-Kresse-Essig an. Räucherkräuter und ätherische Öle sorgen für gute Raum- und Luftqualität und stärken unsere Lungen. Mit einer vietnamesischen Selbst-Gesichtsmassage lassen wir den Tag ausklingen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, eine Decke, bequeme, dehnbare Kleidung, 1 leere Milchflasche 0,5 l, ein Schraubglas 100 ml, eine Fußbadewanne, Thermoskanne 1 l, ein Handtuch.
22 Oktober 2022

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Fasziengym und aktive Faszienarbeit

Fasziengym und aktive Faszienarbeit

Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
Faszien sorgen für eine stabile Beweglichkeit. Sie ziehen sich als Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper, sind an jeder Muskelbewegung beteiligt. Sie sind unser sechster Sinn, stellen eine Verbindung zum vegetativen Nervensystem her, verbessern das Immunsystem und beschleunigen die Regeneration. Das aktuelle Wissen aus der Faszienforschung wird in diesem Kurs mit praktischen Übungen verwirklicht, um die eigene Bewegungsfreiheit zu fördern.

Die Hartschaumrolle kann im Kurs für 25,- € bei der Trainerin erworben werden.
23 September 2022

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Qigong

Qigong

Bewegung – innere Ruhe – Entspannung
Qigong beinhaltet eine Vielzahl von meist einfach zu erlernenden Bewegungen. Die Übungen bieten uns die Möglichkeit, durch langsame Bewegungen zu innerer Ruhe zu finden und zu entspannen. In den Kursen wollen wir uns Zeit nehmen, den Alltag hinter uns zu lassen und uns liebevoll uns selbst zuzuwenden.
Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, längerfristig kann damit die Gesundheit positiv beeinflusst werden.
30 September 2022

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